Die richtige Ernährung sorgt für mehr Konzentration
• ADHS-News: Motorische Einschränkungen durch AD(H)S beeinträchtigt Jungen
• Mit dieser Konzentrationsübung lernt Ihr Kind leichter
• Die besten Konzentrationstipps für den Unterricht
• Nettes aus dem Kindermund
• Weiterempfehlung

Liebe Eltern,

geht Ihr Kind schon zur Schule? Wenn ja, dann gehören Sie vielleicht auch zum wachsenden Kreis verzweifelter Eltern, die nachmittags gegen den Hausaufgabenfrust mit einem unkonzentrierten Kind kämpfen. (Da sind meine Kinder Martin und Hanna leider auch keine Ausnahmen!) Oder die von der Lehrkraft in die Sprechstunde bestellt werden, weil das Kind in der Schule unkonzentriert ist oder weil es trödelt und nicht fertig wird oder aber hibbbelig auf dem Stuhl herumzappelt und durch seine Unruhe auch die anderen stört.

Vielleicht fragen Sie sich, ob Ihr Kind "nur" unkonzentriert ist oder ob schon etwas mehr dahinter steckt, etwa ein Aufmerksamkeits-Defizit-(Hyperaktivitäts)-Syndrom, kurz AD(H)S.

Doch wie kommt es, dass die Zahl der Kinder mit AD(H)S in den letzten Jahren anscheinend sprunghaft zugenommen hat? Fachleute vermuten, dass durch die zunehmende Bekanntheit von AD(H)S bei Eltern, Ärzten und Psychologen diese Störung frühzeitig in Betracht gezogen und durch eine entsprechende Diagnostik häufig auch nachgewiesen wird.

Helfen Sie Ihrem Kind gezielt durch die richtige Ernährung, spielerische Konzentrationsübungen, Entspannungsübungen und ein konzentrationsförderndes Umfeld, sein Potenzial voll auszuschöpfen - ob es nun AD(H)S hat oder "nur" unkonzentriert ist. Ich werde Ihnen heute einige Tipps dazu geben.

Für ausführliche Informationen möchte ich Ihnen unseren frisch überarbeiteten und aktualisierten Spezialreport "Konzentration & AD(H)S" ans Herz legen, den meine Kollegin, die Diplompädagogin Uta Reimann-Höhn, und ich erstellt haben. Durch unsere Zusammenarbeit ist ein einzigartiger Kompaktratgeber entstanden, der lerntherapeutische Grundsätze und effektive Übungen mit naturheilkundlichen Ansätzen wie Homöopathie, Bach-Blüten, Kinesiologie, Akupressur, orthomolekularer Medizin und Ernährungsmedizin kombiniert.

Gehirn und Nervensystem bestehen zu über 50 Prozent aus Fett. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (so genannte Omega-Fettsäuren) machen einen großen Anteil des Gehirnfettes aus und beeinflussen damit sogar die Größe des Gehirns. Sie sind maßgeblich am Lernvermögen eines Menschen beteiligt.

Mit diesen 3 Tipps versorgen Sie Ihr Kind optimal mit den nötigen Omega-Fettsäuren, aber auch wichtigen Mineralstoffen wie Zink und Magnesium.

1. Vermeiden Sie Trans-Fettsäuren! Diese blockieren die für den Fettsäure-Stoffwechsel erforderlichen Enzyme und verschlechtern das Angebot an Omega-Fettsäuren. Trans-Fettsäuren entstehen bei der Härtung von Fetten. Daher sollten Sie alle Nahrungsmittel reduzieren oder ganz streichen, auf deren Zutatenliste "(teilweise) gehärtete Fette" aufgeführt sind. Besonders belastet sind Nussnougatcremes ("Trans"-freier Bio-Ersatz: Alnatura Schoko-Nuss), Pommes frites und andere frittierte Speisen, Suppenwürfel und Soßenpulver, Butter und Käse.

2. Ernähren Sie Ihr Kind nicht vegetarisch! Bieten Sie Ihrem Kind ruhig 3-mal wöchentlich Fleisch an. Das verbessert die Versorgung mit Zink. Gute Zinkquellen sind z. B. Lammfleisch, Rindfleisch, aber auch Weizenkeime, Sesamsamen, Haferflocken und Kakao.

3. Bringen Sie so oft wie möglich Meeresfisch auf den Tisch. Besonders reichhaltige Lieferanten für Omega-Fettsäuren sind Thunfisch, Wildlachs (ersatzweise Bio-Zuchtlachs, konventioneller Zuchtlachs ist stark dioxinbelastet), Hering, Sardine oder Makrele.

Weitere Tipps, welche orthomolekularen Nahrungsergänzungsmittel Ihr Kind beim Lernen unterstützen, erfahren Sie in unserem Spezialreport "Konzentration & AD(H)S".

Immer öfter wird auch die Ernährung mit in die Behandlung von AD(H)S einbezogen. So werden Nahrungsmittelallergien als Auslöser für AD(H)S vermutet. Heilpraktiker, Umweltmediziner und Eltern berichten hingegen über große Behandlungserfolge durch Diäten.

Was ist wirklich dran an diesen Diäten? Welche Ernährung hilft bei AD(H)S? Und ist eine Nahrungsmittelallergie bei Ihrem Kind der Auslöser?

Dr. Andrea Schmelz stellt Ihnen in ihrem Spezialreport vor:

- die 3 häufigsten bei AD(H)S eingesetzten Diätformen und was sie wirklich bringen
-Welche Symptome auf eine Nahrungsmittelallergie hinweisen
-Wie Sie mit einer Testdiät selbst herausfinden können, ob Ihr Kind unter eine Nahrungsmittelallergie leidet
-Welche Ernährung für für Kinder mit AD(H)S wirklich sinnvoll ist
-Worauf Sie beim Lebensmittel-Einkauf achten sollten

Lesen Sie hier mehr über "Konzentration verbessern & AD(H)S erkennen"

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) beeinträchtigt nicht nur die mentalen Fähigkeiten der Betroffenen, sondern auch ihre Motorik. Doch davon sind Jungen stärker betroffen als Mädchen, wie US-amerikanische Forscher vom Kennedy-Krieger-Institut in Baltimore festgestellt haben.

Sie untersuchten 268 Kinder und Jugendliche zwischen sieben und 15 Jahren hinsichtlich der altersabhängigen Entwicklung ihrer motorischen Fähigkeiten, von denen knapp die Hälfte (132) eine ADHS aufwiesen. Getestet wurden neben Geschwindigkeit auch die Fähigkeit, einen Rhythmus zu halten, und wie viele zusätzliche Bewegungen sie ausführten, wenn sie mit einfachen Aufgaben wie Klopfen mit den Fingern oder Laufen auf den Zehenspitzen beschäftigt waren.
Während sich die motorische Geschicklichkeit bei den Kindern ohne ADHS kontinuierlich mit dem Alter verbesserte, fanden die Untersucher bei Jungen mit ADHS Defizite. Mädchen mit ADHS entwickelten sich motorisch hingegen ähnlich wie ihre Altersgenossinnen ohne ADHS.

"Diese Ergebnisse lassen vermuten, dass geschlechtsabhängige Unterschiede bei Kindern mit ADHS auch die Entwicklung der motorischen Kontrolle umfassen", sagt der leitende Studienautor E. Mark Mahone vom Kennedy-Krieger-Institut. "Im Grundschulalter können Mädchen mit ADHS motorische Defizite bereits überwunden haben, weil das weibliche Gehirn früher reift als das männliche."

Vorausgegangene Studien hatten gezeigt, dass die Hirnregionen, die für die motorische Kontrolle verantwortlich sind, bei Mädchen ihre maximale Größe ein Jahr früher erreichen als bei Jungen. Die Forscher vermuten daher, dass viele Mädchen mit ADHS im Alter von sieben Jahren (das Mindestalter der Studienteilnehmer) aus ihren motorischen Defiziten bereits "herausgewachsen" seien.

Ein weiterer Grund für die Ergebnisse könnte sein, dass die untersuchten Funktionen stärker von Hyperaktivitätssymptomen beeinträchtigt werden. Unter diesen leiden Jungen häufiger, während sich die Störung bei Mädchen öfter in Unaufmerksamkeit und Schwierigkeiten mit der emotionalen Kontrolle zeigt.

Kinder mit einem lebhaften Temperament, die ungern stillsitzen und nicht richtig zuhören, werden mittlerweile sehr schnell in die Schublade der AD(H)S-Kinder gesteckt. Aber ist das wirklich so? Hat ein lebhaftes Kind heute gleich AD(H)S? Welches Verhalten weist auf AD(H)S hin und wie können Sie es bei Ihrem Kind selbst erkennen?

In unserem Spezialreport "Konzentration verbessern & AD(H)S erkennen" erhalten Sie jetzt:

- eine Übersicht über häufige Anzeichen im Säuglings- und Kleinkindalter
- einen AD(H)S –Test, mit dem Sie selbst ganz einfach herausfinden können, ob Ihr Kind AD(H)S hat.

Machen Sie sich jetzt selbst ein Bild und erfahren Sie hier mehr über unseren Spezialreport "Konzentration verbessern und AD(H)S erkennen".

Lesen Sie hier mehr über "Konzentration verbessern & AD(H)S erkennen".

Diese spielerische Übung hilft Grundschulkindern sich zu konzentrieren.

Hör-Memory

Bei dieser lustigen Variante des beliebten Spiele-Klassikers müssen Kinder sehr genau hinhören. Sorgen Sie dafür, dass es möglichst wenig Nebengeräusche im Raum gibt.

Sammeln Sie über einen längeren Zeitraum schwarze Filmdosen, etwa 24 Stück. Befüllen Sie jeweils zwei davon mit denselben Materialien. Achten Sie bei deren Auswahl darauf, dass sie beim Schütteln unterschiedliche Geräusche erzeugen: Geeignet sind zum Beispiel Sand, Murmeln, Erbsen, Reis, Nägel etc. Nun gilt es, die passenden Pärchen zu finden. Welche Döschen klingen gleich? Man kann damit spielerisch experimentieren oder auch die üblichen Memory-Regeln anwenden. Dann gewinnt derjenige, der die meisten Pärchen gesammelt hat.

Weitere wirksame Konzentrations- und Wahrnehmungsübungen für Grundschulkinder, aber auch für ältere Schüler finden Sie im Spezialreport "Konzentration & AD(H)S".

Kinder mit AD(H)S halten ihre Eltern gut auf Trab. Sie hören oft nicht zu, vergessen was sie eigentlich gerade tun sollten und akzeptieren es schlecht, wenn sie ihren Willen nicht kriegen.

Für Eltern eine echte Geduldsprobe! Dr. Andrea Schmelz verrät Ihnen, worauf Sie bei der Erziehung bei AD(H)S-Kindern achten sollten.

Sie erfahren:
- Wie Sie klare Regeln und Grenzen setzen
- Was Sie tun können, wenn Ihr Kind wieder einmal so richtig "ausflippt"
- Wie Sie Sie Ihr Kind mit der Belohnungs-Schnecke dazu bringen, Ihren Aufforderungen Folge zu leisten
- Wie Sie das Selbstwertgefühl Ihres Kindes aufbauen
- Wie Sie die positiven Seiten Ihres Kindes neu entdecken

Lesen Sie hier mehr über "Konzentration verbessern & AD(H)S erkennen".

Damit Ihr Kind in der Schule gut mitkommt und den Stoff begreift, muss es aufmerksam und konzentriert zuhören. Doch wie lässt sich seine Konzentration in der Schule fördern? Sie können ja schließlich nicht im Unterricht daneben sitzen. Meine Kollegin Uta Reimann-Höhn weiß Rat.

1. Ein Sitzplatz in der ersten Reihe, direkt beim Lehrer, hilft Ihrem Kind, sich besser auf den Unterricht zu konzentrieren. Bitten Sie den Lehrer, Ihr Kind über mehrere Wochen genau zu beobachten, ob sich durch den anderen Sitzplatz eine Veränderung seines Verhaltens zeigt.

2. Direkt am Fenster ist die Ablenkung sehr groß. Der Verkehr auf der Straße, die Vögel am Himmel, vorbeiziehende Wolken oder ein unerwarteter Regenschauer sind für unkonzentrierte Kinder sehr viel interessanter als der Unterricht in der Klasse. Bitten Sie den Lehrer für Ihr Kind um einen Sitzplatz an der Türseite der Klasse. Dort ist es nicht so vielen Reizen ausgesetzt wie am Fenster.

3. Wochenpläne machen das vorausschauende Arbeiten für Ihr Kind übersichtlicher. Besprechen Sie mit Grundschulkindern, aber auch mit älteren Schülern jeden Tag nach der Schule kurz die schulischen Neuigkeiten. Tragen Sie eventuelle Prüfungen oder Tests in den Wochenplan ein, sodass Ihr Kind sich rechtzeitig vorbereiten kann. Mit der Zeit wird es sich an diese Struktur gewöhnen und sie Gewinn bringend nutzen können.

Weitere Tipps für mehr Konzentration im Unterricht erfahren Sie in unserem Ratgeber "Konzentration+AD(H)S erkennen"

Lebhafte Kinder, die im Unterricht nicht stillsitzen und nicht aufpassen, sind für Lehrer oft ein rotes Tuch für Lehrer.

Aber was können Sie tun, damit sich Ihr Kind nicht nur zu Hause beim Spielen sondern auch im Unterricht besser konzentrieren kann?

Antwort darauf und die besten Konzentrations-Übungen für Grundschüler verrät Ihnen Dipl. Pädagogin Uta Reimann-Höhn im neuen Spezialreport "Konzentration + AD(H)S erkennen"

Lesen Sie hier mehr über "Konzentration verbessern & AD(H)S erkennen".

Aber nun weg vom Ernst des Lebens hin zum Kindermund, damit es wieder etwas zu schmunzeln gibt. Und diesmal dürfen Sie über Stilblüten rund um die Schule lachen...

Ist doch logisch, oder?
Meine Enkelin (3 Jahre alt) geht seit einem Monat in den Waldkindergarten bei uns im Ort. Sie erzählte ganz wichtig: "Du, Oma, ich gehe jetzt in den Waldkindergarten und wenn ich größer bin, komme ich in die Baumschule." (von Angela)

Lebensbedrohlicher Sauerkrautmangel
Als ich am Wochenende mit meinen Kindern (3 und 5 Jahre) in die Schule fuhr, um unsere in der Klasse selbstgezüchteten Triopse (Urzeitkrebse) zu füttern, erklärte ich den beiden, dass die Tiere immer genug Sauerstoff im Wasser brauchen. Als wir ankamen und feststellen mussten, dass ein Krebs leider gestorben war, sagte mein Sohn (3 Jahre): "Oh Mama, das ist aber schade, dass der gestorben ist. Stimmts, da war zu wenig Sauerkraut im Wasser?!"

Elektrischer Stuhl
Sophia fährt mit der Straßenbahn zur Schule. Einmal erzählt sie mir: "Mama, wenn eine ältere Frau einsteigt, dann stehe ich auf und lasse sie hinsetzen, das mache ich ganz elektrisch." (von Sabine Ladwig)

Melonen-Mathematik
Als meine Tochter dieses Jahr in die vierte Klasse kam und die Lehrerin den Kindern erzählte, wie weit sie in diesem Schuljahr rechnen, kam sie mittags nach Hause und sagte freudestrahlend: "Mama, rate mal, wie weit wir in der 4. Klasse rechnen." Ich überließ ihr die Antwort, die dann lautete:
"Wir rechnen bis zu einer Melone." Sie meinte natürlich eine Million. (von Familie Henschel)

Vielen Dank an alle Einsender/innen!
Wenn Sie auch einen netten Spruch Ihres Kindes auf Lager haben, senden Sie ihn bitte an gesundheit.erziehung@onlinehome.de. Dann können wir im Newsletter alle darüber schmunzeln!

Herzlichst

Ihre

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