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So beugen Sie Essproblemen von Anfang an vor

Gesunde Ernährung für Ihr Kind

Isst mein Kind genug oder hat mein Kind eine Essstörung? Diese Frage stellen sich alle Eltern irgendwann einmal. Lesen Sie in diesem Beitrag 10 Tipps, wie Sie Essproblemen von Anfang an vorbeugen können. 

Expertenrat von 

  • Weil Essen viel mehr als nur die reine Nahrungsaufnahme ist, sollte die gemeinsame Mahlzeit in harmonischer Atmosphäre stattfinden, damit es allen gut schmeckt.
  • Nehmen Sie so viele Mahlzeiten wie möglich gemeinsam am gedeckten Tisch ein, zumindest aber einmal täglich. Gegessen wird nur am Esstisch, nicht vor dem Fernseher, nicht im Kinderzimmer und nicht beim Gehen (Gefahr, dass Essen in die Luftröhre gerät)!
  • Halten Sie, wenn möglich, feste Essenszeiten ein. Durch die Regelmäßigkeit kann sich der Magen Ihres Kindes auf die Nahrungsaufnahme einstellen und Ihr Kind wird zu den Essenszeiten auch eher hungrig sein.
  • Geben Sie Ihrem Kind einen Stammplatz am Familientisch. Dazu gehört ein Hochstuhl in der richtigen Höhe, eigenes Geschirr, Kinderbesteck (anfangs am besten ein Löffel in gebogener Form) und eine abwaschbare Umgebung – das erspart elterliches Gemecker, weil es mal wieder mit dem Essen kleckert.
  • Lassen Sie Ihr Kind mitbestimmen. Beziehen Sie es so oft wie möglich in die Essensplanung mit ein, und lassen Sie es, soweit es schon geht, beim Kochen und Tischdecken mithelfen.

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