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Alter |
Gesamt-Trinkmenge in Liter |
Trinkmenge pro kg |
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solange voll gestillt wird bzw. |
0,7–1,0 (Mutter- bzw. Säuglingsmilch, |
140 |
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ab Beikostbeginn |
ca. 0,4 (zusätzlich zur sich |
110 |
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1 bis 4 Jahre |
ca.1,0 |
110 |
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4 bis 7 Jahre |
1,0–1,3 |
90 |
Die besten Getränke zum Durst löschen für Ihr Kind
Ideale Durstlöscher für alle Altersstufen sind (möglichst ungesüßte Getränke) Kräuter- und Früchtetees sowie Wasser. Bei Kräutertees sollte immer wieder gewechselt werden, da die meisten Teesorten auch medizinisch wirksam sind. Allerdings ist die Heilwirkung von Tees aus dem Supermarkt eher gering, da nur spezielle Arzneitees wirklich einen ausreichenden Wirkstoffgehalt aufweisen. So besteht der handelsübliche Kamillentee häufig aus Kamillenkraut, während nur der Arzneitee ausschließlich die wirksamen Kamillenblüten enthält.
Milch ist kein Durstlöscher, sondern ein wertvolles Nahrungsmittel, das in bestimmten Mengen gegeben werden sollte – notfalls mit Kakaopulver, wenn Ihr Kind Milch ansonsten nicht mag.
Bis zu welchem Alter sollte das Wasser für Ihr Kind noch abgekocht werden?
Im ersten Lebenshalbjahr ist abgekochtes Wasser (aus der Leitung oder – bei hohen Nitratwerten des Wassers bzw. Bleileitungen – Babywasser von Milupa oder zur Zubereitung von Babynahrung geeignetes Mineralwasser) am ehesten empfehlenswert. Sobald Ihr Kind krabbeln kann, muss das Trinkwasser nicht mehr abgekocht werden.
Gesundes Trinken: Vermeiden Sie eine hohe Dosierung von bestimmten Kräutertees bei Ihrem Kind
Tees aus Fenchel, Anis und Kümmel sind geeignet, obwohl Fenchel und Anis wegen des Gehaltes an natürlichem Methyleugenol und Estragol, welche in hoher Dosierung (!) im Tierversuch krebserregend wirkten, ins Gerede gekommen sind. Bei Blähungen wirken sie jedoch lindernd und beruhigen das Baby, daher sind sie in einer Trinkmenge von nicht mehr als 200 ml pro Tag durchaus für Kinder zu empfehlen.
Ab wann darf Ihr Kind Säfte trinken?
Kinder über einem Jahr können auch mit Wasser oder Tee verdünnte Säfte (100 % Saft, ohne Zuckerzusatz) trinken. Dabei 1 bis 3 Teile Wasser mit 1 Teil Saft mischen, sonst wird es zu süß. Geeignete Säfte sind v.a. Apfel- und Traubensaft.
