Vom Plattfuß zum Knickfuß – alles ganz normal
In den ersten drei Lebensjahren haben fast alle Kinder Plattfüße. Das Fußskelett ist zwar gesund, durch ein dickes Fettpolster an der Fußsohle ist das Fußgewölbe jedoch nicht zu sehen, der Fuß sieht „platt“ aus. Auch weicht bei Babys die große Zehe meist nach innen ab, was ebenfalls völlig unbedenklich ist.
Typischerweise haben Kleinkinder bis zum Alter von etwa vier oder fünf Jahren einen Knicksenkfuß. Das heißt, die Ferse ist im Verhältnis zur Beinachse nach außen abgeknickt und das Längsgewölbe des Fußes abgeflacht. Der Knicksenkfuß ist physiologisch, also entwicklungsbedingt normal. Oft handelt es sich sogar um einen Senkspreizknickfuß, bei dem auch das Quergewölbe des Fußes abgesunken ist. Ursache ist die anfangs noch ungenügende Stützfunktion von Muskeln und Bändern. Mit zunehmender Kräftigung der Fußmuskulatur bildet sich ein Senk(spreiz)knickfuß meist von selbst zurück.
Mein Tipp: Sie können selbst testen, ob ein Knicksenkfuß bei Ihrem Kind behandlungsbedürftig ist: Bitten Sie Ihr Kind, sich barfuß auf die Zehenspitzen zu stellen. Ist die Ferse dann nicht mehr gegenüber dem Unterschenkel nach außen abgeknickt und das Längsgewölbe des Fußes zu sehen, ist alles im grünen Bereich.
Laufanfänger haben anfangs O-Beine, die gegen Ende des zweiten Lebensjahres in X-Beine übergehen. Gleichzeitig nimmt auch die Knickfuß-Stellung zu. Im sechsten Lebensjahr stellt sich die Beinachse annähernd gerade ein, und der Knicksenkfuß sollte sich dann aufrichten.
Lieber Gymnastik statt Einlagen
Da die „Fehlstellung“ der Füße bei Kindern in den ersten Lebensjahren völlig normal ist, sind Einlagen in den meisten Fällen überflüssig. Dagegen ist alles, was die Fußmuskulatur stärkt, sinnvoll, beispielsweise häufiges Barfußlaufen. Probieren Sie auch einmal diese drei Übungen für Kinder ab zwei bis drei Jahren aus:
- Ball hochheben: Legen Sie ein Kissen auf den Boden, auf das sich Ihr Kind setzt. Legen Sie einen Ball vor ihm auf den Boden. Zeigen Sie ihm, wie es den Ball mit beiden Fußsohlen und den Zehen greifen sowie mit angewinkelten Beinen vom Boden hochheben kann. Ihr Kind darf sich dabei mit den Armen abstützen. Ältere Kinder, die das Gleichgewicht schon gut halten können, strecken die Arme bei dieser Übung zur Seite.
- Zehengreifer: Legen Sie ein Tuch auf den Boden. Ihr Kleines versucht nun im Stehen, mit den Zehen das Tuch zu greifen und es hochzuheben. Alternativ können Sie
Ihr Kind auch andere Gegenstände wie einen Stift oder einem Pinsel greifen lassen. - Zehen- und Fersengang: Kann Ihr Kind wie eine Ballerina auf Zehenspitzen gehen? Zum Üben soll es sich zu-erst einmal auf Fußballen und Zehenspitzen stellen. Kurz halten, dann die Fersen wieder auf den Boden sinken lassen. Dann kann es auf Zehenspitzen mit kleinen Schritten durch die Wohnung trippeln. Wenn es dabei die Arme hochnimmt, streckt es sich schön durch. Und zurück geht es ein wenig watschelnd wie eine Ente auf den Fersen.
