Elternwissen-Forum
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Eisenmangel
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Verfasst am: 28.06.2011 [13:24]
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Alessandri
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 12.11.2010
Beiträge: 34
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Hallo, bei unserer Tochter (15 Monate)wurde ein Eisenmangel festgestellt. Eisensaft verträgt sie nicht (Bauchweh). Nun soll ich ihr Kräuterblut geben. Welche Lebensmittel weisen enen hohen Eisenwert auf, was kann ich ihr geben? Dazu muss ich noch sagen, dass sie ein sehr schlechter Esser ist. Mittags isst sie nur zwischen 90 und 140 gramm 
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Verfasst am: 29.06.2011 [09:49]
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bjoernmuehle
Alter Hase
Dabei seit: 16.02.2011
Beiträge: 26
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Hallo Alessandri, mir würde da auf Anhieb Spinat einfallen. Wenn deine Tochter schon genug Zähnchen hat und gut mit festerer Nahrung umgehen kann empfiehlt sich vor allem Fleisch. Schwein, Geflügel und Rind. Für zwischendurch sind roote Beeren auch nicht schlecht. Unsere Kleine steht zum Beispiel total auf Erdbeeren. LG Björn |
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Verfasst am: 29.06.2011 [09:54]
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Alessandri
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 12.11.2010
Beiträge: 34
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ok, danke. aber spinat mag sie nicht....und soll wohl doch nicht so ein großer eisenlieferantsein... hm... |
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Verfasst am: 29.06.2011 [11:00]
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bjoernmuehle
Alter Hase
Dabei seit: 16.02.2011
Beiträge: 26
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Klar, gibt es deutlich eisenhaltigere Produkte. Doch Spinat kann man halt auch schon den kleinsten geben. Diese Fruchtsäfte mit Extra-Eisen trinkt sie auch nicht? Hab gerade mal ein bisschen gegoogelt. Wichtig ist wohl auch die Kombination mit Vitamin C damit das Eisen besser aufgenommen werden kann. Probiere es vielleicht einfach mit etwas mehr magerem Fleisch und schön Vitaminreiches Gemüse dazu. LG |
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Verfasst am: 29.06.2011 [11:04]
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Alessandri
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 12.11.2010
Beiträge: 34
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doch, die fruchtsäfte gebe ich ihr. problem ist halt wirklich, dass sie ein total schlechter esser ist
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Verfasst am: 29.06.2011 [18:59]
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Kia-Chiara
Newbie
Dabei seit: 29.06.2011
Beiträge: 1
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Liebe Alessandri, bei Eisenmangel kann ich Spirulina empfehlen. Es handelt sich hierbei um eine Alge in Ihrer reinsten Form. Die nehmen meine Kinder und ich breits seit Jahren, sie wirkt sehr schnell und ist darüber hinaus unbeschreiblich gesund. Sie müsste in Pulverform am besten im Apfelsaft oder ähnlichem (vielleicht Möhrensaft) untergemischt werden. Ich persönlich leide auch häufig unter Eisenmangel und meine Werte verbessern sich sofort nach Einnahme von Spirulina mess- und spürbar. Selbst meine Frauenärztin war überrascht und fragte, wie ich zu den guten Werten käme, da hatte ich einen Tag zuvor mal einen Teelöffel zu mir genommen. Leider ist Spirulina in Pulverform nur schwer im Bioladen erhältlich. Hier gibt es eher Tabletten. Die könnte man natürlich mörsern, wenn Sie es erst mal ausprobieren wollen. Man kann Spirulina auch in Pulverform im Reformhaus oder Bioladen bestellen oder direkt beim Hersteller z.B. Keimling (das mache ich inzwischen). Bei Einnahme der Tabletten stellte ich übrigens eine geringere Wirkung fest als in Pulverform bzw. musste deutlich mehr zu mir nehmen. Viel Erfolg für Ihr Kind. Ihre Kia-Chiara |
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Verfasst am: 19.07.2011 [22:06]
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sanili
Junior
Dabei seit: 21.04.2009
Beiträge: 8
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Was total einfaches und super leckeres: Haferflocken (oder Hirseflocken) mit frischem Obst und etwas Saft in den Mixer, pürieren und fertig. Pürierstab geht auch. Läßt sich entweder mit dem Strohhalm trinken oder Löffeln. Die Flocken haben viel Eisen und durch das Vitamin C der Früchte kann der Körper es gut aufnehmen. Wichtig ist nur, daß so ca 2 Stunden vorher und nachher keine Milchprodukte gegessen werden, weil das Calcium die Eisenaufnahme behindert. Bei uns gabs das immer am Nachmittag. |
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Verfasst am: 25.07.2011 [23:20]
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Idefix3
Newbie
Dabei seit: 21.08.2008
Beiträge: 1
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Hallo ! Nehme selbst Eisenkautabletten.Sind super lecker weil sie einen Kirschgeschmack haben und leicht zu kauen. Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel von Nutrilite, allerdings nur über einen Direktvertrieb der Firma Amway zu erhalten. Ich könnte dir da weiterhelfen wenn du es ausprobieren möchtest. Für mich das beste nach damaligen Hammerdosierungstabletten die der Körper überhaupt nicht vollständig aufnehmen kann,da die Arzneimittel synthetisch hergestellt werden. Von Nutrilite wird das Produkt aus Pflanzen gewonnen und ist daher auch besser vom Körper aufzunehmen. Mittlerweile nehme ich sie fast nur noch wenn ich meine Periode habe. Füllt also die Reserven auch auf. Ansonsten könnte ich dir noch Traubensaft empfehlen. Aber das Kräuterblut ist echt eklig auf die Dauer. |
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Verfasst am: 26.07.2011 [06:34]
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kdidi
Newbie
Dabei seit: 16.07.2011
Beiträge: 2
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@Idefix3 Wird das hier jetzt ein Keilerforum? |
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Verfasst am: 26.07.2011 [21:28]
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Kimvin
Junior
Dabei seit: 15.05.2009
Beiträge: 7
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Ich beschäftige mich auch gerade mit Eisenmangel, da ich momentan in der SS darunter leide. Getreide in jeglicher Vollkornform hat viel Eisen (Dinkel, Haferflocken, Amaranth, etc.) Wir essen das morgens aus einer Mischung, aber ohne calciumhaltiger Milch. Wir nehmen dazu Dinkel,- Reis- oder Sojamilch, aber OHNE Calciumzusatz, weil das die Eisenaufnahme hemmt. Dazu sollte man noch Vitamin-C haltigen Saft ohne Früchte essen, damit der Körper das pflanzliche Eisen aus dem Getreide gut aufnehmen kann. Tierisches Eisen kann der Körper ohne Probleme aufnehmen, aber bei pflanzlichem muss das Vitamin C erst einmal etwas aufspalten, um das Eisen frei zu setzen. So pauschal kann man sagen, dass viel Eisen in rotem Obst und grünem Gemüse enthalten ist. JEdoch ist Spinat kein guter Eisenlieferant, da er auf der einen Seite zwar viel Eisen aufweist, auf der anderen Seite aber auch eine Säure enthält, die die EIsenaufnahme hemmt. Hier findest du noch einige nützliche Hinweise: http://www.ferro.de/10/09/ernaehr4.htm Viel Glück |
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