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Immunsystem, Erkältungszeit

Erkältungszeit: So stärken Sie das Immunsystem Ihres Kindes

Mit starkem Immunsystem durch die Erkältungszeit

Die Erkältungszeit steht bevor und in der Kinderkrippe oder im Kindergarten wird wieder gehustet und geschnieft. Gute Abwehrkräfte können den nächsten Schnupfen zwar vielleicht nicht verhindern, aber zumindest dafür sogen, dass nicht mehr daraus wird. Lesen Sie hier, wie Sie das Immunsystem Ihres Kindes unterstützen können. 

Expertenrat von 

Infekte sind in der Kindheit etwas ganz Normales, denn das Immunsystem Ihres Kindes ist zwar schon funktionsfähig, doch muss es erst mal die verschiedenen Krankheitserreger „kennen lernen“. Beim ersten Kontakt mit einem neuen Keim erkrankt Ihr Kind häufig daran. Aber es bildet gleichzeitig auch „Gedächtniszellen“, die sich an genau diesen Krankheitserreger erinnern und beim nächsten Kontakt sofort die Produktion hochwirksamer Antikörper veranlassen. Diese vernichten den Keim und verhindern, dass Ihr Kind noch einmal durch ihn erkrankt. Viele Infekte in der Kindheit sind also ein nötiges Training fürs Immunsystem! So lange es im Infektfall bei Schnupfen und etwas Husten bleibt, ist alles im grünen Bereich, auch wenn Ihr Kind alle paar Wochen einen neuen Infekt aus der Kita mit heimbringt. Problematisch wird es erst, wenn Ihr Kind häufig zusätzlich eine Bronchitis oder gar eine Lungenentzündung bekommt oder jeder Infekt sich sofort auf die Ohren schlägt – im Sinne einer Mittelohrentzündung. Oft sind dann jedoch „lokale“ Probleme die Ursache und nicht etwa eine Abwehrschwäche. Bei gehäuften Bronchitiden sollte abgeklärt werden, ob etwa ein Asthma dahinterstecken könnte, und bei wiederholten Mittelohrentzündungen besteht oft ein Paukenerguss (Flüssigkeit im Mittelohr).

 10 Tipps für weniger Infekte

Sie können Ihr Kind nicht unter die Glasglocke setzen, um es vor Viren und Bakterien zu schützen. Besser ist es, seine Abwehrkräfte durch regelmäßiges Training auf Trab zu bringen. Und schon mit ganz einfachen Maßnahmen lässt sich die Häufigkeit von Erkältungen reduzieren.

  1. Raus an die frische Luft. Ihr Kind sollte bei jedem Wetter täglich mindestens eine halbe Stunde (besser länger!) an die frische Luft.
  2. Bewegung kurbelt die Abwehr an. Wussten Sie, dass der Körper bei sportlichen Aktivitäten – bei Kindern genügen Rennen und Toben – mehr so genannte Killerzellen zur Stärkung des Immunsystems bildet?
  3. Füße warm halten. Besonders wichtig sind warme Socken (am besten aus Wolle) und festes Schuhwerk, das Kälte und Nässe abweist. Denn hat Ihr Kind erst einmal kalte und nasse Füße, steigt die Erkältungsgefahr rapide an. Zwischen den Füßen und der Rachenschleimhaut gibt es eine Rückkopplung. Bei kalten Füßen werden Nasen und Rachenschleimhaut schlechter durchblutet. Dadurch kühlt die Schleimhaut aus, und Erkältungsviren haben leichtes Spiel.
  4. Schnell aufwärmen, wenn Ihr Kind durchgefroren heimkommt. Dazu eignen sich am besten ein Becher heißer Tee (z. B. Hagebuttentee, siehe unten) oder heiße Honigmilch und ein warmes Fußbad. Sie können Ihr Kind auch ganz in die warme Badewanne setzen, am besten mit ein paar Tropfen Niaouli.
  5. Räume nicht überheizen. Wohnräume sollten nicht wärmer als 22 °C sein. Ideal ist eine Luftfeuchtigkeit um 50 Prozent. Wenn die Raumluft sehr trocken ist, können Sie Wasserschälchen auf die Heizung stellen. Die Raumluft sollte auch keinesfalls verqualmt sein, weil Tabakrauch die Flimmerhärchen in den Atemwegen lahmlegt und Krankheitserreger dann nicht mehr richtig abtransportiert werden können!
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