Diskutieren Sie in unserem Elternwissen-Forum über die Familien-Themen, die Sie interessieren: Kindererziehung, Kindergesundheit, Kinderernährung, Schule, Lernen und vieles mehr! Bitte sehen Sie sich unsere Diskussionsregeln vorher an.

Thema mit vielen Antworten

Abnehmen durch Ernährungsumstellung?

Autor Nachricht
Verfasst am: 27.01.2017 [12:23]
Mariesaposa
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 07.07.2016
Beiträge: 36
Hallo Leute!

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich hab über die Jahre schon sicher dutzende Diäten ausprobiert. Wirklich was gebracht hat keine was. Nach ein paar Wochen bzw. längstens Monaten waren die Kilos, die ich mühsam abgespeckt habe, wieder oben! Das zipft mich echt schon mega an! :/

ich möchte einfach endlich mein Idealgewicht erreichen un dabei bleiben, ohne dass ich dann wieder zunehme und von Null beginnen muss. Bin es echt leid!

Deshalb wollte ich einfach mal fragen, wie ihr es so geschafft habt, wie ihr euch ernährt usw.!?!

Wäre echt toll, wenn ihr mir helfen könntet! icon_smile.gif

Vielen Dank euch allen!
Antworten Profil
Verfasst am: 31.01.2017 [16:08]
Findling
Alter Hase
Dabei seit: 17.10.2016
Beiträge: 38
Auf Dauer hilft nur eine durchdachte und geplante Ernährungsumstellung...und Sport dabei. Aber das scheinen viele nicht zu verstehen
Antworten Profil
Verfasst am: 04.02.2017 [18:21]
Trocive
Alter Hase
Dabei seit: 28.11.2016
Beiträge: 24
Ja, viele suchen da irgendwie eine Art Abkürzung oder so und bleiben dann bei den zahlreichen Werbeversprechen stehen ...

Sommer 2013 – Ich war die kompletten drei Tage live dabei!
Antworten Profil
Verfasst am: 09.02.2017 [17:46]
schreiberling
Profi
Dabei seit: 25.02.2015
Beiträge: 46
"Mariesaposa" schrieb:

Hallo Leute!

Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Ich hab über die Jahre schon sicher dutzende Diäten ausprobiert. Wirklich was gebracht hat keine was. Nach ein paar Wochen bzw. längstens Monaten waren die Kilos, die ich mühsam abgespeckt habe, wieder oben! Das zipft mich echt schon mega an! :/

ich möchte einfach endlich mein Idealgewicht erreichen un dabei bleiben, ohne dass ich dann wieder zunehme und von Null beginnen muss. Bin es echt leid!

Deshalb wollte ich einfach mal fragen, wie ihr es so geschafft habt, wie ihr euch ernährt usw.!?!

Wäre echt toll, wenn ihr mir helfen könntet! icon_smile.gif

Vielen Dank euch allen!


Aus eigener Erfahrung kann ich dir eines sagen: Die ganzen Diäten bringen genau gar nichts, nur eine dauerhafte Umstellung der Ernährung wird für den gewünschten Effekt sorgen!

Diäten sind immer kurzfristig angelegt. Sobald man sein Ziel bzw. Wunschgewicht erreicht hat, beginnt man meistens wieder damit, so zu futtern wie vor der Diät, als wäre nichts gewesen. Und schwuppsdiwupps sind die verlorenen Pfunde wieder drauf. Das nennt sich dann Jo-Jo-Effekt! icon_wink.gif

Nur eine langfristig ausgewogene Ernährung - am besten in Verbindung mit Sport - wird dich dein Wunschgewicht halten lassen. Das Wichtigste ist, dass man hartnäckig bleibt und sein Ziel nicht aus den Augen verliert, sich nicht irgendwann zufrieden gibt, sondern immer weiter macht. Von ein paar Wochen Diät und vom Sprüche klopfen, hat noch niemand nachhaltig abgenommen. Abnehmen bedeutet Arbeit und ehrgeizig bleiben!

Viel Erfolg!

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 09.02.2017 um 17:48.]

Wer länger lebt ist kürzer tot.
Antworten Profil
Verfasst am: 13.02.2017 [18:32]
maria_
Super-Nanny
Dabei seit: 06.07.2013
Beiträge: 116
Auch ich bin der klaren Meinung das da eine gesunde Ernahrungsumstellung mit am wichtigsten ist. Seit mehreren Monaten benutze ich in der Küche auch verschiedene natürliche Öle, beim Braten nur noch Kokosöl und ich kann euch sagen das es mir richtig gut getan an. Kann und möchte ich allen empfehlen, immer schön auf die Ernährung achten.

Ihr könnt ja wie gesagt mit Kokosöl anfangen, ist sehr sehr gesund und schmeckt fast gleich beim braten.

[Dieser Beitrag wurde 1mal bearbeitet, zuletzt am 13.02.2017 um 18:32.]
Antworten Profil
Verfasst am: 13.02.2017 [18:36]
Pusteblume
Fleißiger Helfer
Dabei seit: 13.02.2017
Beiträge: 11
Keine oder fast keine Süßigkeiten, keine süßen Getränke. Viel Gemüse und viel Sport. Das hat bei mir geholfen
Antworten Profil
Verfasst am: 28.02.2017 [18:39]
melanie123
Newbie
Dabei seit: 23.02.2017
Beiträge: 1
Hallo!
Ich habe es auch schon mit einigen Diäten probiert, aber lange hat der Erfolg meistens nicht angehalten. Erst seitdem ich mich gezielt gesund ernähre konnte ich abnehmen und mittlerweile halte ich mein Gewicht. Ich lasse Fleisch und Milchprodukte größtenteils weg und ernähre mich hauptsächlich von Vollkornprodukten, Gemüse, Obst, usw.
Ich gehe aber auch regelmäßig ins Fitnessstudio, das hat mir echt geholfen dran zu bleiben, denn die Trainer waren wirklich bemüht. Vielleicht findest du in deiner Nähe auch eines und lässt dir einen Trainings- und Ernährungsplan erstellen. Ich bin z.B. im ai-fitness.de/fitnessstudios/studio-gelsenkirchen
Ansonsten schau, dass du dich viel im Alltag bewegst und auf das Auto verzichtest. Da gibt es wirklich viele Möglichkeiten.
Ich wünsche dir auf jeden Fall viel Erfolg.
LG,
Melanie
Antworten Profil
Verfasst am: 02.03.2017 [14:26]
MadMax
Junior
Dabei seit: 02.03.2017
Beiträge: 6
Du hast leider nicht gesagt, ob und welchen Sport du beleitend zur Diät machst und wie die Diät genau aufgebaut ist.

Prinzipiell sollte man bei Diäten auf Kohlehydrate und Süßigkeiten nach Möglichkeit verzichten. Dazu 3-4 mal die Woche joggen gehen und dann dürften die Pfunde purzeln.

Was auch effektiv sein kann, ist einfach die Mahlzeiten von Tag zu Tag etwas zu verkleinern. Nach etwa 14 Tagen stellt sich der Magen auf die geringe Aufnahme ein und "schrumpft". Natürlich wird er nicht wirklich kleiner, aber das Füllegefühl setzt früher ein und der Magen dehnt sich nicht mehr so weit aus.

Wo alle dasselbe denken, wird nicht viel gedacht
Antworten Profil
Verfasst am: 15.03.2017 [13:18]
klarinettensucht
Quelle der Weisheit
Dabei seit: 07.04.2016
Beiträge: 56
Stimme Findling da komplett zu...der Körper ist ja keine Maschine oder Gerät, das man einfach umstellen und manipulieren kann!

Liebe dein Leben, nicht die Arbeit.
Antworten Profil
Verfasst am: 21.03.2017 [13:48]
Dougner
Junior
Dabei seit: 17.03.2017
Beiträge: 7
Die ganzen Diäten, die man in all den Frauenzeitschriften immer wieder nachlesen kann bringen doch alle nichts. Man muss generell an seiner Ernährung etwas ändern. am besten kurbelt man mit den richtigen Nahrungsmitteln dann auch noch den Stoffwechsel an. Dann kann man effektiv und langfristig abnehmen.

Die Seele baumeln lassen
Antworten Profil


Antworten

Elternwissen per E-Mail

Ja, ich möchte regelmäßig und gratis informiert werden über:
Expertenwissen
Datenschutz

Videos & Podcasts

Werde Fan von Elternwissen

Aus dem Forum Content Box Mobile Disabled

Gratis Tests, Checkliste und Tools

Tests, Tools und Checklisten