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Yoga für Kinder
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Yoga: Die optimale Entspannung für Teenager und Kinder

Sport für Kinder: Yoga

Yoga entspringt einer jahrhundertealten indischen Philosophie und kann auch als Sport für Kinder und zur Entspannung für Kinder dienen. Lesen Sie hier, für welche Kinder Yoga geeignet ist, wie guter Unterricht für Yoga aussieht und worauf Sie bei der Wahl der Yoga-Schule achten sollten. 

Expertenrat von 
Dipl.-Päd. Uta Reimann-Höhn, Lern- und Erziehungsexpertin

Die positive Wirkung von Yoga auf Körper und Geist, auch bei Kindern und Jugendlichen, ist mittlerweile wissenschaftlich erwiesen: Neben der Tatsache, dass Yoga vielen Krankheiten vorbeugt, hat sich gezeigt, dass es nicht nur als Sport für Kinder geeignet ist, sondern auch wirksam gegen Kopf- und Rückenschmerzen, Stoffwechselstörungen, Atemwegserkrankungen und Herz-Kreislauf-Probleme ist. In den USA wiesen Wissenschaftler nach, dass sich Yoga sogar bei Depressionen positiv auf die Befindlichkeit auswirkt.

Als sicher gilt, dass Yoga Jugendlichen dabei hilft:

  • eine gute Körperwahrnehmung und somit ein stabiles Selbstwertgefühl zu entwickeln,
  • Haltungsschäden vorzubeugen und bereits bestehende zu korrigieren,
  • die Konzentrationsfähigkeit zu fördern,
  • das Immunsystem zu stimulieren,
  • die motorischen Fähigkeiten zu schulen und die Muskeln zu kräftigen,
  • die Koordinationsfähigkeit, Gelenkigkeit und den Gleichgewichtssinn zu fördern,
  • als Entspannung für Kinder leichter zur Ruhe zu führen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
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