Die schmecken immer: Die besten Nudelsoßen
Nudeln mögen Kinder eigentlich immer. Wie gut, dass sich die Soße dazu prima variieren lässt. Und in einer Nudelsoße können Sie auch problemlos Gemüse unterbringen, ohne dass es gleich so „gesund“ aussieht!
Nudeln mit Soße
Nudeln mit Soße sind das perfekte Essen für „eilige“ Mütter, deren Kinder schon „sooo hungrig“ sind, denn alle Soßen sind in 20 bis 30 Minuten zubereitet, die Nudeln kochen sich nebenbei quasi von allein. Alle Rezepte sind für vier bis fünf Portionen mit viel Soße berechnet und eignen sich für Kinder ab einem Jahr. Sollte Soße übrig bleiben, lassen sich die Reste einfriere
| Mein Tipp: |
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| Als Nudeln empfehlen sich z. B. Hörnchen oder Spiralnudeln, da kleinere Kinder damit viel weniger kleckern als mit Bandnudeln oder Spaghetti! Die Soßen passen aber auch zu Reis, Bulgur und Getreidegerichten. |
Cremige Möhrensoße
Die Kombination aus Möhren und Apfelsaft schmeckt kleinen Süßschnäbeln und ist reich an Karotin.
Zutaten:
- 1 kleine Zwiebel
- 1 Esslöffel Rapsöl
- 300 Gramm (g) Möhren
- 200 Milliliter (ml) Apfelsaft
- 200 ml Wasser oder Gemüsebrühe
- 125 g Frischkäse
- nach Wunsch etwas heller Soßenbinder zum Andicken
- Salz, Pfeffer
- frisch gepresster Zitronensaft
Zubereitung
| Mein Tipp: |
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| Statt der Möhren können Sie auch Hokkaidokürbis, eine eher kleine, kräftig orangerote Kürbissorte, nehmen. |
Lachsragout mit Porree
In einer cremigen Soße essen Kinder Fisch auch ohne Panade. Lachs ist wegen seiner Omega-Fettsäuren (wichtig für die Gehirnentwicklung!) besonders wertvoll.
Zutaten:
- 1 kleine Stange Porree (200 bis 250 g)
- 250 g Lachsfilet (frisch oder tiefgekühlt und angetaut)
- 1 Esslöffel Rapsöl
- 150 ml Sahne
- 250 ml heiße Gemüsebrühe
- heller Soßenbinder zum Andicken
- Salz, Pfeffer
- 2 bis 3 Esslöffel frisch gepresster Zitronensaft
- 1 Bund Dill oder 1 Esslöffel Tiefkühl-Dill, gehackt
Zubereitung
| Mein Tipp: |
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| Ist Ihr Kind untergewichtig, können Sie die Soße gehaltvoller machen, indem Sie sie mit 400 ml Sahne zubereiten und die Gemüsebrühe weglassen. Wenn Ihr Kind bei Porree das Gesicht verzieht, können Sie stattdessen auch Brokkoli, Blumenkohl oder Erbsen nehmen. |