Ernährung

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Gerade im Wachstum ist eine gesunde Ernährung bei Kindern mit viel Obst und Gemüse besonders wichtig. Doch Kinder haben meist genaue Vorstellungen davon, was sie gerne mögen oder was sie erst gar nicht probieren möchten. Und diese Vorstellungen werden entscheidend von den Nahrungsmitteln geprägt, die sie im Beikostalter zu essen bekommen.

Babys, die im ersten Lebensjahr ein abwechslungsreiches Nahrungsangebot mit Obst und Gemüse kennenlernen, zeigen auch später eine größere Vorliebe für gesunde Kost. Auf den folgenden Seiten lesen Sie, wie aus kleinen Gemüsemuffeln große Gemüsefans werden- mit den besten Tipps und Tricks für eine gesunde Ernährung und vielen leckeren Rezepten zum Selberkochen.

Zu allen Artikeln rund um das Thema Ernährung
Heilender Tee
Baby Kleinkind | Hausmittel für Kinder

Die besten Tees für Kinder

Kinder sind leider häufig krank: Mal schmerzt der Hals, mal plagen sie Bauchschmerzen. In vielen Fällen sind Medikamente jedoch überflüssig und Sie können Ihrem Kind mit sanften Hausmitteln genauso gut helfen. Mit unseren Teemischungen lindern Sie die Beschwerden, ohne mit Kanonen auf Spatzen zu schießen. mehr...

Kleinkind ist Brei mit Löffel
Baby | Gesunde Baby-Ernährung

Babybrei: Gläschen oder selbst kochen?

Enthalten Babygläschen genügend Eisen und Vitamine? Muss es immer Bio sein? Ist in fertigem Babybrei zu viel Zucker drin? Und wie kochen Sie selbst Babybrei, damit Ihr Baby alle Nährstoffe, aber möglichst wenig Schadstoffe aufnimmt? Antwort auf diese brennenden Elternfragen für einen gesunden Babybrei liefert Ihnen dieser Beitrag. mehr...

Kleiner Junge starrt auf verschiedene Gemüsesorten vor sich
Kleinkind | Für Sie aufgedeckt!

7 Tipps, wie Sie kleine Gemüse-Rebellen überzeugen

Salat? Pfui! Spinat? Igitt! Pilze? Eklig! Viele Eltern kennen den Frust beim Essen mit ihren Kindern nur allzu gut. Geht es Ihnen auch so? Mit Erklärungen, warum Gemüse so gesund ist, kommen Sie bei den meisten Kindern nicht weit. Das weiß auch der Lebensmittelkonzern Maggi und hat ein neues „fix & frisch-Gericht“ auf den Markt gebracht. Ich habe mir das Produkt und vor allem die Zutatenliste mal genauer angesehen. mehr...

Mutter und Kind sitzen gemeinsam in der Küche vor verschiedenen Obst und Gemüsesorten
Kleinkind | Gesunde Ernährung

Vitaminbedarf der gesamten Familie

Vitamine sind Nahrungsbestandteile, die für verschiedene Funktion im menschlichen Organismus essentiell sind. Mit der Ausnahme von Vitamin D kann der Körper die benötigten Vitamine nicht selbst herstellen, sondern bekommt diese lebensnotwendigen Nährstoffe über die Nahrung geliefert. Vitamine stärken nachhaltig das Immunsystem und sind beim Aufbau von Blutkörperchen, Knochen Körperzellen und Zähnen beteiligt. Des Weiteren unterstützen diese viele Prozesse beim Stoffwechsel, beispielsweise die Verwertung von Kohlenhydraten.  mehr...

verschiedene frisch gepresste Säfte
Neue Ernährungs-Trends

Rezepte und Tipps zum Entsaften

Wenn Sie Ihrem Kind gleich morgens ein großes Glas selbst gepressten Saft servieren, hat es sein Tagespensum vieler Vitamine schon intus. Ich erkläre Ihnen, was einen guten Entsafter ausmacht und welche Früchte sich am besten eignen.  mehr...

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