Elternwissen-Forum
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Schlafzeiten verschieben
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Verfasst am: 09.08.2010 [17:35]
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Linnad
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 03.03.2010
Beiträge: 32
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Hallo  Unsere Tochter (10 Monate) hat z.Zt. folgenden Schlafrhythmus: - Zwischen 4 Uhr und 5 Uhr früh wacht sie auf - es gibt einen Tee (ca. 60ml) und etwas Zwieback od. Reiswaffel zum knabbern und um 7 Uhr einen Frühstücksbrei (z.B. Bircher-Müsli) - um 10 Uhr schläft sie (nach der Milchflasche) nochmal ungefähr bis 11 Uhr - um 13 Uhr bekommt sie einen Gemüse-(Fleisch-)Brei u. 150ml Tee - sie schläft von ca. 13.15 Uhr bis 14.15 Uhr - um 15.30 Uhr bekommt sie etwas Obst oder Gemüse (aus Opas Garten) und Reiswaffeln od. einen Obstbrei u. 100ml Tee - um 18 Uhr bekommt sie einen Milch-Getreide-Brei und 100ml Tee - um 18.15 Uhr schläft sie durch bis morgens um 4/4.30 Uhr Wir möchten ihre Schlafenszeiten dahingehend verändern, dass sie abends länger wach ist und morgens dementsprechend länger schläft!! Leider ist es uns bisher nicht geglückt, da sie um 18 Uhr schon total müde ist! Eine Verschiebung auf 18.30 Uhr od. 19 Uhr war erfolglos, da sie trotzdem nur bis 4.30 Uhr schlief! Es scheint ihr "Zeitfenster" zu sein... doch es muss doch irgendwie möglich sein, dass sie morgens länger schläft...also dachten wir, sie erst um 20 Uhr schlafen zu legen, da sie evtl. von 18-19 Uhr den toten Punkt überschreitet und dann um 20 Uhr wieder müde ist?! Ich würde mich sehr über Hilfe, Tipps, Vorschläge, Ideen freuen!!! MfG, Linnad |
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Verfasst am: 09.08.2010 [21:48]
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AndreaSchmelz
Super-Nanny
Dabei seit: 31.03.2008
Beiträge: 1612
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Liebe Linnad, wenn Sie bisher mit der Verschiebung der Schlafenszeit keinen Erfolg gehabt haben, sollten Sie das noch einmal ganz behutsam angehen. Verschieben Sie ALLE Schlafens- und Essenzeiten, angefangen mit dem Vormittagsschläfchen um 10 Uhr, 5 bis 10 Minuten nach hinten. Behalten Sie das 2 bis 3 Tage bei, dann kommt die nächste kleine Verschiebung wieder um 5 bis 10 Minuten. Wenn Sie es in so kleinen Schritten machen, dürfte es Ihnen auch gelingen, Ihre Tochter bis zur geplanten Schlafenszeit (die ja nur 5 bis 10 Minuten später als die "Ist-Schlafenszeit" liegt) wachzuhalten. Auf diese Weise können Sie sich in kleinen Schritten an die von Ihnen gewünschte Einschlafzeit von 20 Uhr herantasten, sodass Ihre Tochter morgens dann (hoffentlich!) auch bis 6 oder 7 Uhr schläft. Wichtig: Achten Sie darauf, dass Ihre Tochter tagsüber nicht deutlich mehr schläft als sonst, sonst klappt es morgens mit dem Länger-Schlafen auch nicht! Herzliche Grüße Ihre Andrea Schmelz Hat Frau Dr. Schmelz Ihnen schon einmal bei einem Problem weitergeholfen? Unterstützen Sie bitte Frau Dr. Schmelz und das Elternwissen-Team und werden Sie Fan von Elternwissen.com und empfehlen Sie unsere Seite Ihren Freunden weiter!
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