Mit Hildegard-Ernährung die Konzentration fördern
Natürliche Gesundheit
Hildegard von Bingen (1098 bis 1179 n. Chr.) gilt bis heute als eine der größten und faszinierendsten Frauengestalten des Hochmittelalters. Während ihres Lebens als Benediktinerin und spätere Äbtissin betätigte sie sich außerdem als Dichterin, Komponistin, Mystikerin und Heilkundige. Tief verbunden mit ihrem christlichen Glauben und der Natur, entwickelte Hildegard von Bingen ein ganzheitliches Heilsystem, in dem die Seele, der Geist und der Körper des Menschen als untrennbar miteinander verbunden sowie Teil der gesamten göttlichen Schöpfung betrachtet werden.
Dinkel als wichtigstes Grundnahrungsmittel
Wichtigstes Grundnahrungsmittel in der Hildegard-Ernährungslehre ist der Dinkel, der täglich als Korn, Schrot, Grieß, Brot oder Suppe gegessen werden soll. Jahreszeitlich passendes gedünstetes Gemüse wie Bohnen, Möhren, Sellerie oder Fenchel, Obst sowie zahlreiche zum Teil heute unbekannte Kräuter und Gewürze wie z. B. Bertram, Galant oder Kubebe gehören zum täglichen Speiseplan.
| Sog eht es noch einfacher |
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| In Naturkostläden gibt es leckere „Hildegard-Dinkelbrei“-Mischungen, die nur noch mit warmer Milch oder Wasser aufgegossen werden müssen. Wenn Ihr Kind das mag, ist das ein gesundes Frühstück für Körper und Seele. |
Hildegard-Medizin für unruhige und unkonzentrierte Kinder
Die Hektik des Alltags hinterlässt auch bei unseren Kindern deutliche Spuren. Stresshormone können nicht mehr abgebaut werden und beeinträchtigen die Gehirnfunk tion: Lern- und Konzentrationsstörungen sind die Folge. Die verschiedenen Elemente der Hildegard-Medizin können hier ein Gegengewicht schaffen; sie wirken so unter anderem gegen Stress, Unruhe und Konzentrationsprobleme. Die Äbtissin empfiehlt hierfür …
- eine bewusste Ernährung: Spezielle Heilkräuter und Gewürze helfen Ihrem Kind, sich besser konzentrieren zu können (siehe Tabelle). Achten Sie auf frische, qualitativ hochwertige und der Jahreszeit entsprechende Lebensmittel. Feste Mahlzeiten, bei denen die Familie zusammen sitzt, sorgen für Begegnung und strukturieren den Tag;
- regelmäßige Bewegung an der frischen Luft: Schaffen Sie im Alltag Ihres Kindes wieder Platz für das Spiel draußen und regelmäßige Sportaktivitäten. So kann es Stress abbauen, und der Kopf wird wieder frei;
- ausreichend Schlaf: Hilfreich sind wiederkehrende Abendrituale mit festen Schlafenzeiten, die je nach Alter und Schlafbedürfnis des Kindes allmählich angepasst werden;
- die Förderung von Werten und Talenten: Fördern Sie die Begabungen Ihres Kindes, ohne es dabei unter Druck zu setzen. Schaffen Sie Raum und Gelegenheiten zum Singen, Tanzen, Musizieren, Basteln und Malen und bringen Sie Werte wie Dankbarkeit, Gerechtigkeit, Rücksichtnahme oder Maßhalten in die Erziehung Ihres Kindes ein.
