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Vegane Ernährung für Kinder

Autor Nachricht
Verfasst am: 23.04.2018 [09:17]
DrAstridLaimighofer
Fleißiger Helfer
Themenersteller
Dabei seit: 09.02.2018
Beiträge: 19
Hallo liebe Community,
gerade eben lese ich eine Studie über vegan ernährte Kinder, die letzte Woche in Berlin vorgestellt wurde. Dabei kam heraus, dass 10% der vegan ernährten Kinder zu klein sind.
Obwohl die Studie einige Mängel vorzuweisen hat, ist es doch ein Zeichen dafür, dass es unbedingt notwendig ist, ein gutes Fachwissen mitzubringen, möchte man seine Kids vegan ernähren.
Eine Ernährungsberatung ist eine gute Möglichkeit, sich gerade in der Anfangszeit Tipps und wichtige Hinweise zu holen. Denn nur alles Tierische wegzulassen, ist zuwenig.



Redakteurin von Mein Kind - fit & gesund
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Verfasst am: 15.07.2018 [19:04]
Double
Super-Nanny
Dabei seit: 30.11.2017
Beiträge: 133
Ich weiß nicht so recht ob es für Kiddies wirklich so gut ist, dass sich Kinder schon vegan ernähren.. natürlich entscheiden das am Ende die Kinder und Eltern selber.
In meinem Fall war es so, dass meine Kinder einfach eine gesunde Ernährung bekommen.
Meistens suche ich mir auch immer die Rezepte und Ideen zum kochen im Internet.

Neulich habe ich sogar bei www.foodfitness.de/ballaststoffreiche-lebensmittel-liste eine Liste an Lebensmitteln gefunden die besonders viele Ballaststoffe haben.
So habe ich auch Rezepte und vieles mehr gefunden.

Wie sieht es denn bei dir aus ?..findest du das so in Ordnung ?
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Verfasst am: 31.07.2018 [19:19]
finifini
Fleißiger Helfer
Dabei seit: 09.06.2018
Beiträge: 15
Da stimme ich dir voll und ganz zu!
Eines der größten Probleme bei der veganen oder auch vegetarischen Ernährung ist (egal ob für Groß oder Klein), dass viele einfach nur die tierischen Produkte weglassen und weiterhin ihr gewohntes Essen essen. Was dann dazu führt, dass sie im Endeffekt nicht alle notwendigen Vitamine und Nährstoffe zu sich führen, sondern meistens eigentlich leere Kalorien essen.

Wenn man sich gesund vegan ernähren möchte, muss man sich einlesen und verstehen, was man wie essen muss, um ja auf seine Nährstoffe zu kommen. Vor allem auch beim Eiweiß. Es gibt so viele pflanzliche Alternativen, die gefüllt sind mit Proteinen. Jedoch wissen das die wenigsten, wodurch die wenigsten dann eben ihren benötigten Haushalt auffüllen.

Dasselbe gilt dann natürlich auch für Kinder. Ich bin schon der Meinung, dass man sein Kind vegan ernähren kann, ohne dass es einen Mangel erleidet oder vielleicht zu klein gerät. Aber man muss sich hier besonders gut einlesen und vor allem dem Kind häufiger als gewohnt essen zubereiten, da der Magen ja sehr klein ist.
Wie du schon sagtest: man muss ein gewisses Fachwissen mitbringen!

+++ love, live, laugh +++
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Verfasst am: 15.08.2018 [06:40]
AnskarC
Profi
Dabei seit: 20.08.2014
Beiträge: 43
Jedoch wissen das die wenigsten, wodurch die wenigsten dann eben ihren benötigten Haushalt auffüllen.
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Verfasst am: 10.09.2018 [12:22]
loikk81
Profi
Dabei seit: 02.01.2018
Beiträge: 46
Also ich finde nicht, dass man seine Kinder direkt Vegan ernähren sollte. Wenn man ihnen gesunde Sachen bieten will, kann man das auch so.
Wenn ihr mögt, könnt ihr mal da www.greenist.de/ schauen.
Die Seite ist super.
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Verfasst am: 18.09.2018 [10:02]
Sophie123byomde
Alter Hase
Dabei seit: 14.09.2018
Beiträge: 20
Ich finde es allgemein etwas unangebracht sein Kind vegan zu ernähren, weil manche Inhaltsstoffe die ein noch wachsender Mensch brauch, durch veganes essen, nicht immer enthalten ist. Ich kenne auch einen Veganer, der ziemlich dünn ist, was nicht sagt, dass unbedingt veganes Essen der Grund dafür ist, aber ein paar Studien versuchen ja zu bestätigen das so etwas der Grund sein kann. Um zurück zu greife weshalb ich es unangebracht finde, ist, das dass Kind später selbst entscheiden sollte was es essen will und es das nur kann, wenn es weis wie was schmeckt, bzw wieso man Vegan lebt. icon_smile.gif
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Verfasst am: 22.09.2018 [01:34]
puffetta
Newbie
Dabei seit: 22.09.2018
Beiträge: 4
Ich finde, dass vegane Ernährung generell ungesund ist, und bei Kindern ist das meines Erachtens umso mehr der Fall. Ich denke, dass vor allem auch für Kinder und Jugendliche eine ausgewogene Ernährung wichtig wäre. Aber letztendlich können das im Normalfall ohnehin nur die Eltern entscheiden...
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