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Thema mit vielen Antworten

Was hilft bei andauernder Nervosität? Erfahrungen gesucht!

Autor Nachricht
Verfasst am: 31.01.2020 [17:32]
dattelpalme
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 30.01.2019
Beiträge: 26
hi zusammen... kennt jemand das problem? Ich habe immer wieder mit nervosität und innerer unruhe in den unpassensten situationen zu kämpfen. in letzter zeit ist es mir sogar vermehrt so gegangen. teilweise kreisen dann am abend im Bett meine gedanken und ich komme überhaupt nicht zum abschalten. bin schon langsam wirklich verzweifelt. ich habs schon mit beruhigungstees und "positiv denken" probiert, aber das hilft nie langfristig. was kann ich da machen? Gibts da irgend ein Geheimrezept? Woran könnte das liegen? Würde mich über ein paar Tipps und Erfahrungsberichte freuen! Danke schon mal!
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Verfasst am: 11.02.2020 [11:48]
Pansa
Profi
Dabei seit: 16.11.2017
Beiträge: 40
Sind das kurze Schübe oder ist das ein anhaltendes Gefühl?
Also kommt das plötzlich in gewissen Situationen oder ist es eine generelle Anspannung und Unausgeglichenheit?

Geheimrezept denke ich gibt es da nicht. Im Prinzip gibt es viel, was man tun kann bei innerer Unruhe oder was hilft bei Nervosität. Man muss nur eine eigenen Erfahrungen machen, dann weiß man ob es einem hilft oder nicht.

Du wirst sicher oft gesagt bekommen, mach Yoga oder meditiere. Hilft sicher auch einigen Menschen. Ob es dir aber hilft, musst du selbst ausprobieren. Denke es ist eher schwer da seine Methode zu finden aus allen Tipps die man bekommt.

Neben den Tees würde ich es auch generell mal mit einer gewissen Ernährung versuchen. Einige Lebensmittel sollen ja beruhigen. Dazu eventuell noch weitere natürliche Mittel wie etwas Passionsblume etc.

Da wirst du dich durchtesten müssen und selbst schauen müssen, was speziell dir hilft. Nur weil anderen etwas hilft, heißt es nicht, dass es auch dir helfen muss.
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Verfasst am: 11.02.2020 [15:31]
Donzer95
Alter Hase
Dabei seit: 17.01.2020
Beiträge: 31
Hallo Pansa,

Ich kenne das Problem auch ganz gut.
Bei mir hat es sich immer angefühlt wie ein Druck im Herzbereich der nicht wegging.

Mir hat es in diesen Situationen immer ganz gut
getan einmal Tief einzuatmen und dann die Finger ein
wenig zu beschäftigen.

Das heilt zwar nicht direkt den Grund, ist aber
ein wenig beruhigender als "ruhigen Kopf" bewahren.


"The familiy ist one of nature`s masterpieces." George Santayana
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Verfasst am: 12.02.2020 [12:14]
BiggiP
Profi
Dabei seit: 31.01.2020
Beiträge: 41
Wie meine Vorredner, kann ich auch ebenfalls Meditieren empfehlen. Gerade am Abend, damit du zur Ruhe kommst.
Ansonsten so Ashwaganda sehr gut helfen. Es ist komplett natürlich und ist aus einer Wurzel.. Google es mal!
Eine Freundin von mir nimmt es und schwört darauf

Erst wenn man selbst Kinder hat, erkennt man der eigenen Eltern Güte.
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Verfasst am: 13.02.2020 [10:56]
Donzer95
Alter Hase
Dabei seit: 17.01.2020
Beiträge: 31
"BiggiP" schrieb:

Wie meine Vorredner, kann ich auch ebenfalls Meditieren empfehlen.


Gibt ja auch extra viele Videos zu auf YouTube die dabei unterstützen bzw. Entspannte Geräuschkulisse oder sonstiges Anbieten

"The familiy ist one of nature`s masterpieces." George Santayana
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Verfasst am: 24.02.2020 [20:21]
dattelpalme
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 30.01.2019
Beiträge: 26
"Pansa" schrieb:

Sind das kurze Schübe oder ist das ein anhaltendes Gefühl?
Also kommt das plötzlich in gewissen Situationen oder ist es eine generelle Anspannung und Unausgeglichenheit?

Du wirst sicher oft gesagt bekommen, mach Yoga oder meditiere. Hilft sicher auch einigen Menschen. Ob es dir aber hilft, musst du selbst ausprobieren. Denke es ist eher schwer da seine Methode zu finden aus allen Tipps die man bekommt.

Neben den Tees würde ich es auch generell mal mit einer gewissen Ernährung versuchen. Einige Lebensmittel sollen ja beruhigen. Dazu eventuell noch weitere natürliche Mittel wie etwas Passionsblume etc.

Da wirst du dich durchtesten müssen und selbst schauen müssen, was speziell dir hilft. Nur weil anderen etwas hilft, heißt es nicht, dass es auch dir helfen muss.


also die nervosität kommt eher in schüben, da gibt es momente, da zittern meine hände extrem. das ist situationsabhängig. generell kann ich aber sagen, dass es sich um eine allgemeine unruhe handelt. meditieren muss ich dann mal probieren, das könnte tatsächlich beruhigend wirken. zu tee: mag ich, weils mir schmeckt, hilft mir aber genau nix bei meiner unruhe! ja, das passionsblume bei solchen sachen hilft, hab ich glaub ich schon mal gehört! werd vielleicht mal in der apotheke fragen icon_smile.gif
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Verfasst am: 24.02.2020 [20:23]
dattelpalme
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 30.01.2019
Beiträge: 26
"Donzer95" schrieb:

Hallo Pansa,

Ich kenne das Problem auch ganz gut.
Bei mir hat es sich immer angefühlt wie ein Druck im Herzbereich der nicht wegging.

Mir hat es in diesen Situationen immer ganz gut
getan einmal Tief einzuatmen und dann die Finger ein
wenig zu beschäftigen.

Das heilt zwar nicht direkt den Grund, ist aber
ein wenig beruhigender als "ruhigen Kopf" bewahren.



danke für den tipp! werde ich mal versuchen!
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Verfasst am: 24.02.2020 [20:31]
dattelpalme
Alter Hase
Themenersteller
Dabei seit: 30.01.2019
Beiträge: 26
"Donzer95" schrieb:

"BiggiP" schrieb:

Wie meine Vorredner, kann ich auch ebenfalls Meditieren empfehlen.


Gibt ja auch extra viele Videos zu auf YouTube die dabei unterstützen bzw. Entspannte Geräuschkulisse oder sonstiges Anbieten


danke! auf die idee, dass ich nach entspannungsvideos suche bin ich noch nicht gekommen. werde das auch mal probieren! icon_smile.gif
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Verfasst am: 25.02.2020 [13:07]
Donzer95
Alter Hase
Dabei seit: 17.01.2020
Beiträge: 31
Und hat es dir ein wenig Geholfen?
Ich hoffe es geht dir inzwischen ein wenig besser
damit!

"The familiy ist one of nature`s masterpieces." George Santayana
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Verfasst am: 26.02.2020 [10:10]
KarlaMaierhof
Fleißiger Helfer
Dabei seit: 26.02.2020
Beiträge: 11
Vielleicht solltest du darüber nachdenken ob dir vielleicht Entspannungstechniken wie z.B. Meditation helfen könnte. Mir hat es geholfen.
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