Ernährung während der Schwangerschaft

Sodbrennen und saures Aufstoßen treten auf, wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt. Da das Baby im Bauch einer Schwangeren immer mehr Platz beansprucht, werden die inneren Organe (also auch der Magen) zur Seite oder nach oben verdrängt. Deshalb leiden im zweiten und dritten Schwangerschaftsdrittel viele werdende Mütter unter Sodbrennen in der Schwangerschaft. Oft kann eine aufrechte Körperhaltung das Problem bessern. Nachfolgend habe ich Ihnen noch weitere Tipps gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft zusammengestellt. mehr...

Nicht ohne Grund preisen Experten Abwechslung und Vielfalt als Grundpfeiler für eine gesunde Ernährung. In der Schwangerschaft ist ein variantenreich zusammengestellter Speiseplan jedoch besonders wichtig. Dabei kommt es weniger auf die Menge als auf den Inhalt an. mehr...

Bei vielen Schwangeren nimmt die Übelkeit ab der 12. Schwangerschaftswoche ab, sodass die immer wieder angemahnte „ausgewogene Ernährung“ für Mutter und Baby möglich ist. Auch wenn Sie in der Schwangerschaft einen Mehrbedarf an Vitaminen und Mineralstoffen haben (vor allem in Bezug auf Folsäure, Vitamin B6, Vitamin D, Eisen und Zink), ist es prinzipiell möglich, diesen durch eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung zu decken. mehr...

Bewegung und ausgewogene Ernährung gelten zu Recht als Basis eines gesunden Lebensstils und können verschiedenen Zivilisationskrankheiten vorbeugen. Dazu kommt, dass eine ungesunde Ernährung während der Schwangerschaft, das Risiko für Übergewicht beim Kind erhöht. mehr...

Jede zweite Schwangere leidet unter dem Symptom Sodbrennen. Immer dann, wenn Magensaft nach dem übermäßigen Genuss fettiger Speisen in die Speiseröhre gelangt, wird diese gereizt. Die Folge: Ein Druckgefühl im Brustbereich und Schluckstörungen, die von saurem Aufstoßen begleitet werden. mehr...