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Kind trinkt Wasser
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Gesundes Trinken: Empfohlene Flüssigkeitszufuhr für Kinder

Die richtige Trinkmenge für Ihr Kind

Viele Kinder trinken zu wenig! Besonders wichtig ist eine ausreichende Trinkmenge für die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Daher gehört in die Kindergarten- oder Schultasche immer ein leckeres Getränk für die Pause. Dabei trinkt es sich aus einer schön verzierten Trinkflasche gleich nochmal so gut. 

Expertenrat von 

Gesund Trinken und den Durst löschen

Ideale Durstlöscher für alle Altersstufen sind (möglichst ungesüßte) Kräuter- und Früchtetees sowie Wasser. Bei Kräutertees sollte immer wieder gewechselt werden, da die meisten Teesorten auch medizinisch wirksam sind. Allerdings ist die Heilwirkung von Tees aus dem Supermarkt eher gering, da nur spezielle Arzneitees wirklich einen ausreichenden Wirkstoffgehalt aufweisen. So besteht der handelsübliche Kamillentee häufig aus Kamillenkraut, während nur der Arzneitee ausschließlich die wirksamen Kamillenblüten enthält!

Flüssigkeitstabelle: So viel sollte ihr Kind trinken
AlterGesamt-Trinkmenge in Liter Trinkmenge pro kg
Körpergewicht in Milliliter 
solange voll gestillt wird bzw.
das Kind nur Milch bekommt
(ab Geburt bis ca. 6 Monate) 
0,7–1,0 (Mutter- bzw. Säuglingsmilch,
zusätzliche Getränke sind
nur bei Fieber oder großer Hitze
erforderlich!) 
140 
ab Beikostbeginn
(4–6 Monate) bis
12 Monate 
ca. 0,4 (zusätzlich zur sich
ständig reduzierenden
Milchmenge) 
110 
1 bis 4 Jahre ca.1,0 110 
4 bis 7 Jahre 1,0–1,3 90 

Milch ist kein Durstlöscher, sondern ein wertvolles und gesundes Nahrungsmittel, das in bestimmten Mengen gegeben werden sollte – notfalls mit Kakaopulver, wenn Ihr Kind Milch ansonsten nicht mag.

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Kommentare zu "Gesundes Trinken: Empfohlene Flüssigkeitszufuhr für Kinder"

  • Sonja schreibt am 21.04.2013

    Hallo! Ich habe eine Frage worauf ich hier noch keine Antwort gefunden habe. Ich habe gehört, dass das Wasser aus dem Krahn schädlich für Kinder bis zu 6 Jahren sein kann. Obwohl es streng kontrolliert wird läuft es ja evtl durch alte Kupferrohre und kann so ua Konzentrationsschwächen bei Kindern auslösen. Jetzt mache ich mir Sorgen, da ich meiner Tochter(18Monate) seit einigen Monaten nicht abgekochtes Krahnwasser gebe. Sollte ich doch lieber stilles Wasser kaufen?
    Kg, Sonja Chrost
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