Enthalten Nüsse Blausäure?

von Dorothe K.

Liebe Frau Schmelz!

unsere beiden Kinder (Jonas 2 ¾ und Nele 1 ½ Jahre alt) lieben Nüsse und können gar nicht genug davon bekommen. Sie leiden beide nicht unter Allergien. Mein Mann meint aber, die Blausäure in den Nüssen wäre nicht gut für sie. Stimmt das? Wie viele Nüsse pro Tag sind unbedenklich?

Antwort von: Dr. med. Andrea Schmelz

Liebe Dorothe,

ein Gesundheitsrisiko besteht nur beim Verzehr von Bittermandeln, deren Inhaltsstoff Amygdalin im Körper zu gesundheitsschädlicher Blausäure umgewandelt wird. Für Kinder können bereits fünf bis sechs bittere Mandeln tödlich sein. Walnüsse enthalten zwar tatsächlich Blausäure, jedoch nur im so genannten Sattel zwischen den beiden Nusshälften. Der Walnusskern enthält keine Blausäure und ist daher unbedenklich.

Bei Nüssen sehe ich allerdings zwei andere Gefahren, nämlich die nicht seltene und teils erhebliche Belastung mit Schimmelpilzgiften und die Gefahr, dass Nüsse leicht verschluckt werden. Probieren Sie Nüsse und Mandeln immer wieder selbst, ob sie gut schmecken. Besteht ein etwas eigenartiger Geschmack, sind sie meist verkeimt bzw. verpilzt und sollten unbedingt ausgespuckt bzw. der Rest weggeworfen werden.

Alles Gute für Sie und Ihre beiden Kinder!

Herzliche Grüße

Ihre Dr. med. Andrea Schmelz