Gesund Essen

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Kinder befinden sich ständig im Wachstum. Daher ist es wichtig, dass sie alle erforderlichen Nährstoffe und Vitamine täglich mit dem Essen aufnehmen. Das klappt nur mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung.

Während die Kleinsten ihren Gemüsebrei meist noch gerne essen, scheinen im Kleinkind- und Kindergartenalter viele Kinder eine schwere „Gemüse-Allergie“ zu entwickeln. Stattdessen könnte es jeden Tag Pommes, Nudeln mit Soße, Pizza und Süßigkeiten geben.

Lesen Sie hier, wie Sie dem wirksam entgegensteuern und mit leichten Tricks Ihr Kind gesund und ausgewogen ernähren. Wir erklären Ihnen außerdem, wie viel Ihr Kind wovon braucht, und wie Sie es so „verpacken“, dass Ihr Kind es auch isst?

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Kleinkind Schulkind | Selbst gesät und frisch geerntet

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Kinder haben große Freude am Gärtnern. Auch wenn Sie keinen Garten haben, auf der Fensterbank lassen sich vor allem die leckeren und gesunden Keimlinge aus den Samen von Gemüsepflanzen ziehen. Selbst gesät und frisch geerntet, schmecken sie gleich viel besser. Und Ihre Kinder lernen „nebenbei“ einiges über die Natur. mehr...

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Viele Nahrungsmittel im Supermarkt sind heutzutage denaturiert und voller ungesunder Lebensmittelzusatzstoffe, so dass eine gesunde Ernährung nicht mehr gewährleistet ist. Dabei gibt es viele wertvolle Lebensmittel, die einfach und gesund sind, allerdings über die Jahre in Vergessenheit gerieten: Eines davon ist der Hafer. mehr...

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4 Kinderfreundliche Rezepte für Ihr schönstes Familien-Picknick

Ob am See, im schattigen Wald oder auf der Wiese hinterm Haus: Ein Picknick bringt Bewegung in den Familienalltag. Packen Sie einfach einen Korb mit selbst gemachten Sandwiches, Frikadellen und Obstspießen. Ihre Kinder werden begeistert sein, wenn Sie das Essen einfach mal spontan nach draußen verlegen. Hier meine leckersten Rezepte für Ihr Picknick. mehr...

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Am Morgen sind die Energiespeicher aufgebraucht, deshalb ist Frühstücken – vor allem für Schulkinder – besonders wichtig. Vollkorngetreide, Milchprodukte und Obst geben Power für den Tag. Und wenn Ihr Kind morgens noch keinen Hunger hat, ist vielleicht ein Frühstücks-Drink eine Alternative. mehr...

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