Gesund Essen

Eltern, die sich vegetarisch ernähren, möchten meist auch ihr Kind mit entsprechender Kost aufziehen. Doch bekommen die Kleinen damit auch alle Nährstoffe? Wir verraten Ihnen, worauf Sie bei einer vegetarischen Ernährung achten sollten. mehr...

Kinder haben große Freude am Gärtnern. Auch wenn Sie keinen Garten haben, auf der Fensterbank lassen sich vor allem die leckeren und gesunden Keimlinge aus den Samen von Gemüsepflanzen ziehen. Selbst gesät und frisch geerntet, schmecken sie gleich viel besser. Und Ihre Kinder lernen „nebenbei“ einiges über die Natur. mehr...

Viele Nahrungsmittel im Supermarkt sind heutzutage denaturiert und voller ungesunder Lebensmittelzusatzstoffe, so dass eine gesunde Ernährung nicht mehr gewährleistet ist. Dabei gibt es viele wertvolle Lebensmittel, die einfach und gesund sind, allerdings über die Jahre in Vergessenheit gerieten: Eines davon ist der Hafer. mehr...

Ob am See, im schattigen Wald oder auf der Wiese hinterm Haus: Ein Picknick bringt Bewegung in den Familienalltag. Packen Sie einfach einen Korb mit selbst gemachten Sandwiches, Frikadellen und Obstspießen. Ihre Kinder werden begeistert sein, wenn Sie das Essen einfach mal spontan nach draußen verlegen. Hier meine leckersten Rezepte für Ihr Picknick. mehr...

Am Morgen sind die Energiespeicher aufgebraucht, deshalb ist Frühstücken – vor allem für Schulkinder – besonders wichtig. Vollkorngetreide, Milchprodukte und Obst geben Power für den Tag. Und wenn Ihr Kind morgens noch keinen Hunger hat, ist vielleicht ein Frühstücks-Drink eine Alternative. mehr...