Schlafstörungen bei Babys: Alternative und sanfte Methoden, wie Ihr Baby besser schläft

Bevor Sie Ihrem Baby eines der hier vorgestellten sanften Heilmittel geben, sollten Sie in jedem Fall ein ruhiges und immer gleich ablaufendes Gute-Nacht-Ritual einführen und für die richtige Schlafumgebung

• Gestalten Sie die Zeit vor dem Schlafengehen möglichst ruhig.
• Legen Sie Ihr  Baby möglichst immer zur selben Zeit schlafen.
• Ziehen Sie Ihr Baby vor dem Nachtschlaf um, sodass der Schlafanzug – und später auch das abendliche Zähneputzen – ein „Erkennungsmerkmal“ dafür sind, dass es jetzt ins Bett geht.
• Lassen Sie Ihr Kind abends nur in seinem Bettchen bzw. in der Wiege einschlafen, damit es schon an seiner Umgebung merkt, das dies z. B. etwas anderes als das Mittagsschläfchen im Kinderwagen ist.
• Halten Sie die übliche Gute-Nacht- Geschichte oder das Schlaflied ganz konsequent ein, auch wenn Sie es einmal eilig haben.
• Legen Sie Ihr Baby möglichst wach in sein Bettchen und versuchen Sie, es im Bett zu beruhigen, wenn es zu weinen beginnt. Bleiben Sie bei ihm und singen oder sprechen Sie leise mit ihm.

Mein Tipp
Erzählen Sie Ihrem weinenden Baby ruhig eine Geschichte oder lesen Sie ihm etwas aus einem Buch vor, auch wenn es den Inhalt natürlich noch nicht versteht. Der Klang Ihrer Stimme wird es beruhigen. Das Vorlesen hat den Vorteil, dass Sie sich zusätzlich auf das Buch konzentrieren müssen und deshalb das Geschrei meist besser ertragen, wodurch wiederum Ihre Stimme ruhiger wird.

Lavendel und Melisse wirken entspannend

Ist Ihr Baby abends häufig überreizt und findet es nicht in den Schlaf, hilft ihm ein Entspannungsbad mit 2 Tropfen Kamille römisch und 1 bis 2 Tropfen Lavendel extra (in einem Esslöffel Sahne verrühren und zugeben). Für ältere Kinder, die schon in der großen Wanne baden, nehmen Sie 5 Tropfen Kamille und 3 Tropfen Lavendel. Bei abendlichen Unruhezuständen im Säuglings- und Kleinkindalter hat sich als Fertigpräparat auch das Weleda Kinderbad mit Auszügen aus Quendel, Kalmus und Ringelblume bewährt. Wenn Sie Ihr Kind nicht baden wollen, können Sie abends vor dem Schlafengehen seine Füße mit Lavendelöl massieren. Geben Sie auf einen Esslöffel Sesam-,Mandel- oder gutes, neutrales Speiseöl (Raps, Sonnenblume) ein bis zwei Tropfen ätherisches

Lavendelöl extra. Ganz Eilige träufeln einen Tropfen pures ätherisches Lavendelöl auf den großen Zeh und massieren es ein. Ab dem Kleinkindalter kommt auf jede Großzehe ein Tropfen Lavendelöl. Auch die Anwendung von Lavendel und/oder Melisse in der Duftlampe wirkt schlaffördernd. Geben Sie 2 bis 4 Tropfen des jeweiligen Öls bzw. einer Mischung daraus sowie ausreichend Wasser in das Duftlämpchen und stellen Sie dieses für maximal eine Stunde ins Kinderzimmer. Sie können das Duftlämpchen natürlich schon vor dem Schlafengehen abends ins Wohnzimmer stellen, um Ihr Kind und sich selbst zu entspannen. Ist Ihr Kind jünger als ein Jahr, verwenden Sie statt des Duftlämpchens besser eine Schale mit heißem Wasser, in die Sie das ätherische Öl hineintropfen und auf der

Heizung verdampfen lassen. Auch ein Beruhigungstee aus diesen beiden Heilkräutern kann Ihrem Kind in den Schlaf helfen. Lassen Sie sich dafür in der Apotheke Lavendelblüten und Melissenblätter zu gleichen Teilen mischen. Überbrühen Sie einen Teelöffel der Mischung mit 250 Milliliter kochendem Wasser, lassen Sie den Tee zugedeckt fünf Minuten ziehen und seihen Sie ihn dann ab. Geben Sie Ihrem Kind abends vor dem Schlafengehen eine Tasse dieses Tees. Er ist bereits für Babys geeignet, die davon bis zu 50 Milliliter zu trinken bekommen. Der Beruhigungstee kann durch Hopfen und Passionsblume ergänzt werden (z. B. Lavendelblüten, Melissenblätter, Hopfenzapfen, Passionsblumenkraut, je 25 Gramm). Praktischer als die lose Teemischung sind fertige Arzneitees. Der Sidroga® Kinder Gute-Nacht-Tee im Filterbeutel enthält Anis, Melisse, Pfefferminz (nur geringe Menge), Passionsblume und Lavendel. Unter der Bezeichnung Sidroga® Schlaf-Gut-Kindertee erhalten Sie einen Extrakt aus Melisse, Orangenblüten, Anis und Lavendel als zuckerfreies Instant-Granulat. Beide Tees sind ab dem 5. Lebensmonat geeignet.