Ist unverdünnter Saft als Getränk geeignet?

von Sven St.

Liebe Frau Schmelz,
hat es irgendwelche Nachteile, wenn Lena (2 Jahre) sehr viel Apfelsaft trinkt? Sie hat früher immer Wasser getrunken, aber seit ungefähr zwei Monaten will sie nur noch Apfel- oder anderen Saft. Ist das ein Problem? Kann sie dadurch Magenprobleme bekommen?

Herzliche Grüße
Sven St.

Antwort von: Dr. med. Andrea Schmelz

Liebe Frau K.,wenn Lena den Apfelsaft verträgt (kein Durchfall oder wunder Po dadurch) und nicht zu Übergewicht neigt, können Sie ihr Apfelschorle oder andere Saftschorlen anbieten. Puren Saft würde ich nicht geben, denn der hat doch einiges an Fruchtzucker und damit Kalorien (Apfelsaft z.B. pro 100 ml 48 kcal). Wenn Lena mehrere Becher unverdünnten Saft trinkt, hat sie keinen rechten Appetit bei den Mahlzeiten und isst dort weniger. Außerdem ist der Saft natürlich umso zahnschädlicher (durch Fruchtzucker und Fruchtsäure), je konzentrierter er getrunken wird. Deshalb also den Saft mindestens 1:1 mit Wasser verdünnen und keinesfalls aus dem Fläschchen zum Nuckeln geben!

Herzliche Grüße
Ihre
Andrea Schmelz