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Wütende Teenager
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Wut und Aggressionen bei Teenagern: Wie Sie am besten damit umgehen

Wütende Teenager

Schlechte Laune, abweisendes Verhalten und Wutausbrüche der Teenager sind für Eltern eine echte Herausforderung. Lesen Sie hier, warum Wut eine wichtige Emotion ist und wie Sie Ihrem Jugendlichen helfen können,den Umgang damit zu lernen. 

Expertenrat von 
Felicitas Römer, Paar- und Familientherapeutin

So gehen Sie mit der Wut Ihres Teenagers um

Wut ist eine sehr heftige Emotion. Wut wird oft ausgelöst, wenn sich jemand in einer sehr unangenehmen Situation befindet und sich hilflos, unwohl oder „schlecht behandelt“ fühlt. Auch Bemerkungen oder das Verhalten anderer Menschen, die als kränkend erlebt werden, machen manchmal ärgerlich und wütend. Wut wird als heftiger Impuls erlebt – sie kann entsprechend zu starken inneren und äußeren Reaktionen führen. Viele Menschen weinen oder schreien, wenn sie sehr wütend sind. Manche werfen Dinge durch die Gegend oder werden handgreiflich, Wut kann also in „Aggression“ umschlagen. Oft verbunden mit starker Wut sind Gefühle von Ohnmacht, Ausweglosigkeit, Verzweiflung und Überforderung. Andere Menschen wiederum nehmen ihre Wut wahr, müssen sie aber nicht unbedingt ausleben, sondern finden andere Wege, um damit umzugehen. Das kann sein:

  • die Wut zu thematisieren und zu besprechen („Das macht mich jetzt ärgerlich …!“),
  • sich einen Moment zurückzuziehen und innezuhalten,
  • tief ein- und auszuatmen,
  • sich gut zuzureden und sich innerlich zu beruhigen,
  • regelmäßig Sport zu machen, sich auszutoben usw.

Jeder Mensch lernt im Laufe seines Lebens mehr oder weniger gut, Wut auszuhalten und damit umzugehen.

Mein Tipp: Reflektieren Sie Ihre Wut
Überlegen Sie doch einmal, wie Sie mit Ihrer Wut umgehen. Was hilft Ihnen, sich zu beruhigen, wenn Sie wütend sind? Wie erleben Sie die Wut? Macht Wut Sie stark oder schwach? Was macht Sie wütend? Sind Sie, was den Umgang mit Wut angeht, ein gutes Vorbild? Was könnten Sie selbst eventuell noch verbessern? Je klarer man sich selbst darüber ist, wie man mit Wut umgeht, desto besser kann man auch mit der Wut anderer Menschen umgehen.

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